爪噛みが原因の深爪、その深爪矯正をセルフで行ってから2か月経過しました！
爪噛み矯正について私が具体的にやった方法と、最後に2か月で変わった爪のビフォーアフター（体験談）の写真を載せています。
大人の方で爪噛みに悩んでいる人も、たった2か月頑張ればかなり良い状態の爪になれますよ！それではどうぞ！
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Contents
【体験談】30代からでも大人の爪噛みは治せる！自宅でおすすめの安い深爪矯正方法
爪噛み癖が酷かった大人の私が、自宅で実際にやったセルフ深爪矯正の体験談はこちら！自力でやるので安いですよ。
- バイターストップ（爪に塗る苦いトップコート）で爪を噛まない癖をつける
- 爪を噛まないようになってきたら、爪を長く伸ばすようにする。爪を短く切りすぎない。
- Dr.Nailを毎日使用して短くもろい爪を丈夫で健康な爪にしていく
同時進行で以下の2点についても気を付けました
- 毎日の保湿やマッサージ
- なるべく水を触るときは手袋をつける
以下、「大人のための自力でやる深爪矯正」について具体的な方法や使った道具について書いています！どの方法もそこまで難しくないですが日々継続することが大切です。
【おすすめ！バイターストップ使用】苦いマニキュアで1か月間は爪を噛まない癖をつける
バイターストップの使用レビューはこちらの記事からどうぞ!口コミも。
最初の一か月は爪噛みのクセとの戦いです。「大人の爪噛み」はだいたいの方が昔からずっと続いている癖なので治していくのはなかなか手ごわいですね。
爪噛みを防ぐ（深爪矯正）ためには・・・
- バイターストップなどの苦いマニキュアを使用（おすすめ！）
- ジェルネイルで美しくして爪噛みを防ぐ
などの方法があります。
しかしこちらの記事でも書いているように、ジェルネイルは表面をヤスリで削るため、爪が薄くなってしまうことも。
ということで、私は爪に苦いマニキュアを塗って爪を噛む癖を無くすことにしました。
最初の2週間くらいはやはり口に手を持っていってしまうこともあり葛藤しましたが、1か月経てば爪を噛まないようになりました！
バイターストップは1000円ちょっとするので「安い」訳ではないですが、かなりあとを引く嫌な苦味のあるマニキュアなので、爪噛みをやめたい方にバイターストップはなかなか効果的かと思います。
ということで爪噛み癖を卒業したあとは次のステップへ…
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【Dr.Nail使用】長くなった爪を丈夫で綺麗に伸ばす
Dr.Nailの使用レビューはこちらの記事からどうぞ!口コミも。
大人の方で爪噛みをしていた深爪の方は、私もそうですが爪噛みによってダメージを受けているため爪の表面がガタガタ…。
私はDr.Nailを使用してから効果を感じるまで約3週間かかりました。Dr.Nailを使用してから爪が丈夫になってきた気がします。
これまでは爪を伸ばしても、爪噛みをしていた爪は薄く弱いので、どこかにひっかけて爪が欠けてしまうことも何回もありましたが、今回Dr.Nailを使用しはじめてから1か月、そんなこともありませんでした。
ただ伸ばすだけではなく、「綺麗に伸ばす」というところがポイントですね。
爪噛みを止めても、気になってついつい爪切りで短く切ってしまい、爪は噛まないのに結局深爪状態に。
しかしDr.Nailを使うと爪の強度が上がるので、ストレスなく爪を長く伸ばしやすい。
短く弱い深爪を縦長の綺麗な爪にしていきたい人におすすめ！
【大人の深爪矯正コツ①】毎日オイルで保湿！
「大人の深爪矯正のコツは爪にオイルを小まめに塗ること。」
寝る前にバイターストップを塗って夜間に集中的に補修。それ以外の時間は小まめに植物性オイルを爪に塗りました。
私は一番安いベビーオイルを使用しました。赤ちゃんに使える物なので安全で香りもなく使いやすいです。
- 爪の内側と指の間にオイルを1滴たらす。
- 爪の表面、根本までオイルを行き届かせるようにマッサージする。
- 手の甲までマッサージ。
この流れを1日5回以上やるように心がけました。
すると、爪イジリや乾燥で酷かったささくれが３～4日という短期間で改善したことはもちろん、指にあった手湿疹もなくなりました！！これは嬉しい。
手湿疹についてはオイルでの保湿効果だけではなく、洗い物をする際になるべくゴム手袋をつけたことも関係しているかと思います。
洗い物をするときには、薄手の布手袋をはめてから、ゴム手袋をつけると手にも良いですよ！
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【深爪矯正矯正のコツ②】爪の凹凸はヤスリで削らない！
「大人の深爪矯正矯正のコツ②は爪の凹凸はヤスリで削らない！ということ。」
理由は削ることで爪が薄くなり、伸ばしても折れたりかけたりしやすくなってしまうからです。
特に爪噛みをしている人の爪は、ダメージで特にガタガタが酷いです。
ガタガタを消すためにヤスリで削り出すと、パッと見はキレイですが爪自体がかなり薄くなってしまうことも。
私は大人になってから過去何度も深爪矯正に挑戦していますが、爪がかけてしまうとまた一からリセット・・・そこでくじけてまた爪噛みして深爪に・・・というパターンに陥ってしまっていたので、
今回は「絶対に爪噛みの深爪卒業するぞ！」と意気込み、爪の表面を削ることを止めました。今生えている爪はDr.Nailで補修し、今後生えてくる爪は日々の保湿でケアしていくことにしました。
【深爪矯正矯正のコツ③】ささくれをいじらない
「大人の深爪矯正矯正のコツ③は、ささくれをいじらないこと。」
理由は爪いじりによって爪の根元を傷つけてしまうことで、次に生えてくる爪がまたガタガタな状態で生えてきてしまいます。
ささくれが出来てしまった場合はかなり気になって触ってしまいたくなりますが、これも爪噛み同様でがまんがまん！
ささくれを無理やりちぎったり噛んだりせずに、ネイル用のニッパーで優しくカットし、保湿しましょう。
- ネイル用のニッパーは、皮膚を傷つけないためにも切れ味の良い物を購入しましょう。
- ささくれを防ぐために爪周りの保湿をしっかり！
オイルインキューティクルプッシャーペンは、弱い力でも甘皮を押し上げ綺麗に処理できます。余計な甘皮を処理することで、短い爪が若干ですが長く見えるかも。
ただし甘皮処理はやりすぎ厳禁！甘皮をいじりすぎると爪のガタガタの原因に！
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【深爪矯正矯正のコツ④】毎週爪の写真を撮る
「大人の深爪矯正矯正のコツ④は、毎週爪の写真を撮るということ。」
正しい方法で爪を伸ばせば、爪噛みによってダメージを受けていた爪は絶対に最初よりも絶対に綺麗になっていきます。
その経過を写真で撮って記録していくだけで、爪噛みを本気でやめる・綺麗な爪にしていくというモチベーションアップにもつながります。
深爪矯正スタート時に撮ったときの深爪を見て「こんなに不細工な爪だったのか！？この爪には戻りたくない！」という気持ちにもさせてくれます。
一人では頑張れない！また爪を噛んでしまいそう！という方は私のようにブログに記録したり、SNS（Twitterやインスタグラム）を利用しても良いかもしれませんね。
ダイエット同様、人目があればより頑張れる気がします。
ビフォーアフター！深爪矯正2か月で変わった爪！今後の課題
こちらが爪噛みをしているときの爪。
爪噛み以外にも、爪の周りの皮膚をいじる癖が酷く、出血することも・・・。
爪の色も黒っぽいです。
そして、セルフ深爪矯正2か月後の爪。
良くなった点は・・・
- 丸っこい短い爪が少しずつ縦長になってきた。
- 爪が伸びたことで爪のピンクの部分の割合が多くなってきた。
- 若干爪にツヤが出てきた。
- ささくれが減って、爪の周りも綺麗になった。
爪噛みしていた時は人前に手を出すのがとても恥ずかしくコンプレックスでしたが、爪が伸びてきた今は特に何も思わなくなりました。
長年の爪噛みも、2か月頑張れば普通の人の並みの爪に戻れることが判明！
しかしまだまだ課題も・・・
- 爪の黒い縦線。
- 爪の色が綺麗なピンクではない。
- 爪表面のガタガタ。
- まだ爪のピンクの部分が短い爪がある
＼深爪矯正最新の記事はこちらー！／
＼かなり綺麗に伸びてきました！／
【安い？】セルフ深爪矯正3か月でかかったお金【綺麗に伸ばす】
- バイターストップ 1500円
- ネイルニッパー 1500円
- Dr.Nail×2本分 5000円（一本2500円）
- 植物性オイル（ベビーオイル）600円
- 育爪のススメ（ネイルファイル付き）1600円
綺麗に伸ばすためのセルフ深爪矯正にかかった金額は合計約10,200円でした！
バイターストップは買って何週間も使ってないので、中身はかなり残っています。ですから個人差あるかもしれませんが1本あれば十分かと思います。
セルフでの深爪矯正なのに意外と高いな・・・と感じるかもしれませんが、毎日使う消耗品はDr.Nailと植物性オイルだけ。
Dr.Nailがやや高い印象ですが、2本分の量が入った大き目サイズのDr.Nailは3千円で購入できるのでずっと使うならばこちらがおすすめ。
また、爪の保湿用の植物性オイルは爪先にしか使わないためなかなか無くなりませんので、ランニングコストはDr.Nail代くらいでしょうか。
書籍「育爪のススメ」についてですが、まあこれは必須ではないです。（笑）結構口コミが高かったので買っちゃいました。
爪のケアの仕方や伸びた爪のカットの仕方などが写真付きで丁寧に指ごとに解説されているため、伸ばした爪をどうしたら良いのかわからない人には最初は持っておくと便利かも。
なんとなく「爪を綺麗にするぞ！」ってモチベーションにもつながります。
この3か月でかかったお金が「安い！」かどうかはわかりませんが、1回5000円以上かかるジェルネイルに通うよりは遥かに安いですし、爪自体にも優しい綺麗に爪を伸ばせる方法かと思われます。
ジェルネイルでの深爪矯正のメリットデメリットについてはこちらの記事もどうぞ！
